|
100 gr tavuk göğsü, 250 gr ev yapımı yoğurt, 2 yk yulaf, 1 yemek kaşığı chia tohumu öğle yemeğim ☺️
|
904 kcal
|
Fat: 36.65g | Prot: 75.70g | Carbs: 66.03g.
Breakfast: Marul, Salatalık (Kabuklu), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kaanlar Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Kuru Üzüm, Kayısı Çekirdeği. Lunch: Buono Bitter Çikolata, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Herbalife Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı. more...
|
|
 Comments
27 Apr 18 by member: atakangumuss
|
27 Apr 18 by member: asyaass
|
27 Apr 18 by member: mehmet_genc
|
27 Apr 18 by member: asyaass
|
Ne kadanda saglikli😍 afiyet olsun
27 Apr 18 by member: hindiba
|
27 Apr 18 by member: asyaass
|
100 gr haşlanmış tavuk az diğerlerinin yanında pasif kaldı kas kütlesi kaybetmeden kilo vermek en sağlıklisidir bilginize
27 Apr 18 by member: crazymf
|
Sadece bu değil bir günde 70 gr protein alıyorum kiloma göre gayet iyi bence
27 Apr 18 by member: asyaass
|
Herkes 300 gr tavuk yiyemez ki. Ben 150 gr anca yiyorum. Yanında salata ve ev yoğurdum ile. Fazlası gitmiyor. Bence gayet iyi
27 Apr 18 by member: gnc 16
|
Cok yogun spor yapmayan biri icin gunluk kg basina 1-1.2gr protein duser.O yüzden gramajı yükseltmesine gerek yok
27 Apr 18 by member: mehmet_genc
|
27 Apr 18 by member: asyaass
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|