|
Helt ny här =)
Hoppas att det blir ett hjälpande verktyg på min viktresa. Jag har som mål att göra mig av ca 30kg... Målet är inte tidssatt, eftersom jag ännu inte vet vad som är rimligt takt för just mig.
Mina nya vanor just nu:
- föra matdagbok
- ligga på max 1100 kcal/dag
- minska intaget av kolhydrater (främst socker)
- minimera intag av mjukt bröd, pasta och annat "degigt"
När jag gått ner ca 15 kg hoppas jag att rygg och knä orkar med lite hårdare träning. Det är ett viktigt delmål för mig; att kunna träna utan att kroppen går sönder!
|