|
Как же классно бегать! Особенно люблю растяжку после бега: мышцы невероятно эластичны. Главное не переусердствовать)
|
2975 kcal
|
Fat: 129.18g | Prot: 131.71g | Carbs: 238.30g.
Breakfast: Беларусь Сыр Король Эдвард, Омский Бекон Ветчина Сочная, Форнакс Хлеб Бородинский, Сладонеж Вафли со Вкусом Сливок. Lunch: Яблоко, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Томатная Паста, Макфа Макароны Отварные, Салат Овощной, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Сладкие Шоколадные Конфеты, Зефир в Шоколаде, Салат Овощной с Маслом, Селедка, Сервелат, Сыр Маасдам, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. more...
|
|
1744 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Мария, полностью с вами согласна! Бег - это здорово! Время, когда ты наедине с собой, воздухом, дорогой...
26 Apr 18 by member: M_a_f
|
M_a_f, я даже без музыки бегаю, наслаждаюсь тишиной 😊
26 Apr 18 by member: chebakova.maria
|
Дааа, я в прошлом году хорошо бегала 👍 наверно в этом тоже надо) для удовольствия ☺️
26 Apr 18 by member: sashagr901
|
sashagr901, помимо удовольствия для меня бег - лучшее средство для тонуса ног. Сразу все становится ок!
26 Apr 18 by member: chebakova.maria
|
Да-да! И целлюлит сразу убегает👍
27 Apr 18 by member: sashagr901
|
оп-оп.целлюлит сразу исчезает??у меня с этим беда совсем.такс,значит летом на даче надо пробовать бегать,тут в городе у меня нет возможности,а вот там и лесочек и место хорошее) спасибо,девочки)
27 Apr 18 by member: voronina.nadejda2015
|
voronina.nadejda2015, 😂 сразу или нет, но уходит. Сначала внешний вид становится здоровее, потом и на ощупь выравнивается!
27 Apr 18 by member: chebakova.maria
|
Мария,да просто у меня беда,ляшки и попа в целлюлите,вес 50 кг и как-то прям не хочет уходить,чуток больше углеводов съела и все на ляшках.тренируюсь,но пока мало времени прошло,вот побегаю ещё на даче,надеюсь буду довольна своими бедрами)а так просто уже все привела в тонус и руки и живот,ноги,самое проблемное место😭
27 Apr 18 by member: voronina.nadejda2015
|
voronina.nadejda2015, у меня ноги живот) продолжаем бороться 👍
27 Apr 18 by member: chebakova.maria
|
27 Apr 18 by member: voronina.nadejda2015
|
Приветики!!! В Nike оч. Классная растяжка перед бегом!!! Советую попробовать.
27 Apr 18 by member: Тамара_Egorova
|
Тамара_Egorova, спасибо, попробую!
27 Apr 18 by member: chebakova.maria
|
А что за программку используете для фиксирования времени, расстояния и т.д.?
27 Apr 18 by member: Бусеньятта
|
Лерулька, пробовала разные. Понравился Runtastic
27 Apr 18 by member: chebakova.maria
|
28 Apr 18 by member: Бусеньятта
|
|
chebakova.maria's Weight History
|