|
Расскажу немного о питании,мотивации и цели.не хочу не кому что-то навязывать .если что ,то так питаюсь я и мне комфортно .
ну во-первых стоит отметить ,что я диабетик,который просто жить не может без сладкого ,но последние показатели сахаров все чаще меня ужасали ,а в голове был всего один вопрос: «сколько я интересно еще проживу с таким сахарами ?»
во-вторых к пп меня сподвигла моя подруга tanyauty ,она похудела на 8 кг за 2 месяца .зависть (в хорошем смысле)одолела меня .
в-третьих внимание противоположного пола.мне его не хватает ,но с процессом похудения оно прям так и прет ко мне .
теперь о питании
я отказалась от сладкого вообще .и даже не заменяю на пп пирожные ,конфеты и так далее.
из углеводов ем только хлебцы (3 шт в день )и каши (овсянка с утра -это обязательно и другие крупы)
на данный момент заменяю коровье молоко на соевое .захотелось вот мне .
мне не сложно так питаться .главное считаю пить воду 1,5-2 л .тогда особого голода не будет .
💁🏼♀️
|
1341 kcal
|
Fat: 43.62g | Prot: 101.29g | Carbs: 136.21g.
Breakfast: Овсянка, Danone Йогурт Натуральный 2,5%. Lunch: Соевый Соус, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриные Котлеты на Пару, Вареное Яйцо, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Dinner: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Салат Овощной, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Краски лета Мексиканская Смесь, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Куриные Котлеты на Пару, Соевый Соус. Snacks/Other: Данон Творог Мягкий 5%, Фундук Фундук, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Сыр Российский, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. more...
|
|