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胸肩三頭トレ！体重停滞してたので、思い切って炭水化物増、有酸素辞めてみます！
減量って難しい、、、！
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81.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2102 kcal
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Fat: 37.77g | Prot: 196.60g | Carbs: 234.95g.
Breakfast: すまし汁, 卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, 東洋水産 北の味わい ざるラーメン 焙煎ごまだれ, 卵. Dinner: あじ, ごぼう, マルちゃん 玄米ごはん, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: SizeOn. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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