Ксана44's Journal, 25 Apr 18

сколько получалось в среднем калорий? 

АНЮША , 1200 - 1600.КОГДА ЕЛА НА 900 ККАЛ , ТО СБРАСЫВАЛА ВЕС.ДЕЛО В ТОМ , ЧТО ВРАЧ МНЕ В УШИ ВЛИЛА , ЧТО НЕЛЬЗЯ РЕЗКО СНИЖАТЬ ККАЛ И ПРИ МОЕМ ВЕСЕ НАСЧИТАЛА 1700.НО ТАК У МЕНЯ НЕ ХУДЕЕТСЯ ! Я УЖЕ В ОТЧАЯНИИ.ВРЕМЯ БЕЖИТ , А У МЕНЯ ВОЗ И НЫНЕ ТАМ... 

И ПОТОМ ЭТИ ГОРМОНЫ И Я ПРАКТИЧЕСКИ ЛЕЖУ...ЗАМКНУТЫЙ КРУГ.  

а программа как насчитала? 

ТОЖЕ 1700 ККАЛ 

ПО - СКОЛЬКУ МНЕ НАДО ЕСТЬ КАЖДЫЕ 2 ЧАСА , ТО МОЖЕТ ВЫБРАТЬ 1000 ККАЛ ? СО СПИСКОМ ПРОДУКТОВ Я ОЧЕНЬ ОГРАНИЧЕНА. ГА ГОЛЫХ ОВОЩАХ ОСОБО НЕ НАЕШЬСЯ , ВОТ Я И ЛОПАЛА ЦЕЛЫМИ ТАРЕЛКАМИ. НАДО ПОРЦИИ УМЕНЬШИТЬ. КАК ДУМАЕТЕ ? 

рассчитайте в программе.В интернете онлайн есть.Там нужно ввести ваш рост,вес,желаемый вес. 

там будет графа поддержание веса,похудение,быстрое похудение и соответствующие калории 

Оксана, минимум 1200. и постарайся сочетать овощи+крупы 

АНЯ, ЕСЛИ ЧЕСТНО , ТО КАБАЧКИ , МОРКОВЬ , ПЕРЕЦ , БРОККОЛИ , ОГУРЦЫ - МНЕ УЖЕ НАДОЕЛИ. А ДРУГИЕ ОВОЩИ НЕЛЬЗЯ. МОЖЕТ ОРГАНИЗМ УЖЕ АДАПТИРОВАЛСЯ К ЭТИМ ПРОДУКТАМ. НАПОМНЮ , МНЕ ЕЩЕ МОЖНО РИС, КАРТОШКУ МОЛОКО, ТВОРОГ. И В С Ё ! ОДНООБРАЗИЕ ЗАКОЛЕБАЛО.А ЕЩЕ ЯБЛОКИ, ЧЕРНОСЛИВ, АПЕЛЬСИНЫ. КОГДА ПОЙДУ К ВРАЧУ - НАДО ЧТО-ТО РЕШАТЬ.МНЕ ЭТИ ПРОДУКТЫ УЖЕ ПОПЕРЕК ГОРЛА. ИХ МОЖНО ТОЛЬКО ТУШИТЬ ИЛИ ВАРИТЬ. 

СЕЙЧАС ПРОБОВАЛА В НЭТЕ В КАЛЬКУЛЯТОРЕ. ТОЖЕ ВЫДАЕТ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДАНИЯ 1690 ККАЛ 

Я на гв ем 1400 ккал, не более, тобе многое нельзя. 

Ксана44, можете разные виды риса кушать, например черный, рубин...они по-другому развариваются чем обычный и имеют отличный вкус...брокколи можно пускать в запеканки, с творогом например 

ХОРОШО ,АНЯ, Я ПОПРОБУЮ НА 1200 ККАЛ.ЗНАЮ, ЧТО В ЭТОМ ТЫ ПРАВА. 

калории и нужно снижать постепенно! иначе вес просто станет на месте, если вы резко снизите до 1200, а дальше уже снижать и нельзя! вот и получится, что вес просто остановится. Постепенно снижайте, и будет вам "-" на весах 

Я тоже не худела долго на калорий, потом попалась мне женщина, высчитала мне мою норму дефицита калорий, и вот за месяц 5 кг нет  

для более быстрого похудения от этой суммы можно отнять 20% без вреда для здоровья, и это 1500, поесть хотя бы неделю, соблюдать бжу очень важно тоже, и лишь потом снижать постепенно, хотя б по 30-50, и наблюдай как уходит вес при этом, и снижать не каждый день, а раз в 2 дня как минимум, иначе, как только вес вниз пойдёт эта и есть твоя калорийность для похудения) 

есть определённые пропорции бжу и их надо соблюдать. например 20/35/45 ,если и уменьшаете коллораж, то вфсчитывайте бжу правильно. или 40/30/40, но это при активных тренировках)  

Ем как писала 1400,хоть программа насчитала 1900 

Ксана44, а почему ты практически лежишь?