kosmopolitan15's Journal, 25 Apr 18

День белки/углеводы
Кбжу/ 2050/50%/8%/42%
🔸 омлет из белков
🔸 овсяноблин с творогом и грушей
🔸 плов из курицы
🔸 жареная курица, огурец , капуста
🔸 апельсин 🍊
🔸 творог обезжиренный с низкокалорийным джемом
🔸 протеин

---

2047 kcal

Fat: 17.46g | Prot: 249.86g | Carbs: 213.40g.   Breakfast: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пятерочка Апельсин, Агрокомплекс Молоко 1%, Яичный Белок. Lunch: Морковь, Лук, Националь Рис Отборный Белый Длиннозерный, Куриное Филе. Dinner: Данон Творог Мягкий 0%. Snacks/Other: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Протеин. more...