asyaass's Journal, 24 Apr 18

Yoğurtla :) 

bu işe yarıyor mu iyi bir şey mi yani  

EllissaA miktarı ne kadar olmalı 😊 

Ericligil proteinli ve çoğu kişinin tavsiyesi üzerine aldım 

süt evde hangi reçelden varsa biraz da bundan ekleyin buzdolabına atın iki saat sonra mükemmel oluyor. aynı şeyi çilek muz kivi hurma yaban mersini ile de yapabilirsiniz çok güzel oluyo  

3 Çorba kaşığı yoğurda bir tatlı kaşığı chia katıp karıştırıp yedim bir süre, ancak ben bunu diyet yaparken değil de bir kaç sene önce B12 vitamini eksikliği krizim için kullanmıştım, faydası da oldu diyebilirim :)) 

Papatyagökdal evde reçel yok ama ikinci tarifi deneyebilirim 

EllissaA hergün mü yiyordun :) 

Aynen :) 

İnternetten araştırın, günlük belli bir gramajı geçmemek lazım diye biliyorum.  

O geçmemesi gereken gramaj bir tatlı kaşığı Yasemin burada bilirkişi olarak konuşuyorum ama lütfen :)) 

yumurta krepinde beyaz badem unu ile karıştırabilirsin: çırpmış yumurta + badem unu + chia veya keten tohumu ve son olarak kaşar peyniri. 

chia tohumunu 1 bardak suya 1 tatli kasigi koyup 30 -40 dk şişmesini bekle sonra bir şişeye yarin limon chiali suyu koy ve üzerine su doldur. çok güzel tok tutuyor ve metabolizmayı hızlandırıyor.(eğer cok eksi gelirse bir tatli kasigi bal ekleyebilirsin) 

(dipnot : belli bir kg verme vaadı yok ama sadece bunu icerek 2 haftada 2 kg falan verdim) 

Bu krep tarifi iyi oldu çünkü bugün yaptığım badem unum var elimde ekmek mi yapsam pankek gibi mi yapsam kararsızdım. Pankek gibi yapsam dağılır mı acaba denediniz mi daha önceden?  

Puding tarifinizdeki kaşık tatlı kaşığı mı çay kaşığı mı ☺️ 

Ben yulaf ile birlikte yoğurda koyuyorum direk yiyorum 

merhaba. ben de aksam ictigim kefir ya da süte 2 tatligi katip tuketiyorum. 

Tamam teşekkür ederim herkese 🙏☺️❤️ 

Yarım bardaktan biraz fazla suya bir yemek kaşığı koyup şişmesini beklemelisin şiştiği kendinden değil suyun jöle kıvamına gelmesinden belli olur. Sonra bir kase yoğurda bu içindeki chia tohumlarını kaşıkla çok süzmeden koy ama tamamen suyuyla dökme biraz süzerek koy.😊