|
Куриная запеканка с сыром. Вкусная. 😋 Хороший ужин. На одну порцию примерное КБЖУ 268/31/9/13
|
1220 kcal
|
Fat: 40.53g | Prot: 111.88g | Carbs: 101.85g.
Breakfast: Яблоко Зеленое, Агро-Альянс Хлопья Овсяные "Геркулес Классический", Fortuna Тунец в Собственном Соку, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Ржаные . Lunch: Большая Кружка Молоко 2,5%, Салат из яиц и морской капусты, Вареное Яйцо, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Клубника, Куриная запеканка. Snacks/Other: Магнит Сметанковый Сыр 50%, Окей Мёд Натуральный Цветочный Высокогорный, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Арнаут Соломка Соленая, Яблоко Зеленое, Петрушка, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Ржаные . more...
|
|
 Comments
А напишите рецепт, пожалуйста. Выглядит аппетитно)
24 Apr 18 by member: Murzik-kazman
|
24 Apr 18 by member: МамКатя
|
Мне эта запеканка напомнила пирог, в котором мало теста и много начинки😅
👇🏼
📍500 грамм куриного филе, 200 грамм молока, 2 яйца, соль, перец, приправы по вкусу, 50 грамм муки( у меня рисовая),60 грамм сыра.
1️⃣Куриное филе отварить до готовности или в пароварке.
2️⃣Молоко с яйцами взбить немного венчиком, добавить соль, перец, приправы, муку.
3️⃣Добавить тертый сыр, мелко нарезанное филе и перемешать.
( по желанию можно добавить обжаренный лук на а/п сковороде. И грибочки) я добавила лука.
4️⃣Выложить в форму, смазанную маслом и выпекать при 180° до румяности (30-40 минут).
⠀
Примерное КБЖУ на 100 грамм: 195/24/7/8.
(В приложении FS рассчитывала на порцию, а не на 100 гр. )
24 Apr 18 by member: dugek
|
Спасибо, заберу в копилку рецептов
24 Apr 18 by member: krasa71
|
24 Apr 18 by member: NatalieAf🌸
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|