Alisasav's Journal, 23 Apr 18

Вы большая умница, прям стимульнули меняи:) спасибо :)  

огого люкс 👍👍👍 

Какая Вы молодец!!! Смотря на такой результат вера в себя становится ещё более сильной! 

Алиса, спасибо за такие супермативирующие фото, вам есть чем гордиться!!! Предыдущий пост тоже оценила и комменты ваши прочитала, мне ещё много работы предстоит, вы прям образцом для меня будете!))  

Алиса , вы молодец, а вот скажите , вроде смотрю у вас шрам на животике , от кесарева ? Или может его там и нет ? Просто показалось .. извините за ранее .. просто у меня было кесарево , и очень тяжело убрать после него висящий кармашек 😞 

Ana_na_pp Шрамов очень много: 1. Почти дырка - шрам от апендиктомии. 2. Резекция кишечника из за спаечной непроходимости, шрам был от солнечного сплетения до лобка, после беременности расползся в ширь и сместился ниже на ладонь почти. 3. Осложнения при резекции. В шрам от апендиктомии вставляли трубки. Осталась дырка прям вместо шрама. 4. Кесарево.  

Основное похудение было с подсчетов кбжу или только недавно подсчёт стали практиковать? 

witl_888 Я вот только начала считать. Пытаюсь себя заставлять все заносить 

А вредное себе позволяли? Если умещается в кбжу? Или прям пп из пп? 

Добрый день, подскажите пожалуйста человеку, который ничего не знает о пп и подсчете калорий, кушать можно практически все соблюдая калораж или нет? И ещё такой вопрос,(я просто только вчера установила это приложение и пока здесь ничего не понимаю)сколько должно быть белков,жиров и углеводов, смотрю на цифры и для меня это тёмный лес! 

Вы такая супер молодец!  

Natalia Viktorovna Это очень частое заблуждение. Нет, если вы будете в день есть 2 плитка шоколада на 1200 кк вы будете НАБИРАТЬ ВЕС, ЦЕЛЛЮЛИТ И ДИАБЕТ. Правильное питание подразумевает режим питания и водного баланса. Это 5-6 приемов пищи в день с БЖУ 30*30*40 % из них важно, что основная масса углеводов получается до 12 дня. Остальное время это белок и овощи. Так же в зависимости от целей исключается фруктоза и молочка. Это я не говорю о соли, выпечке, сахаре, чипсах, жирном мясе, макаронах, крахмалистых овощах. Это исключается в первую очередь. Питание должно быть чистым. И частым. Не допускается чувство голода. И раз в неделю, что бы не свихнусь - читмил (до 14 ешь хоть в макдаке)  

Alisasav, спасибо за ответ, ещё такой вопрос, я должна употреблять 2100кк в день, а если я меньше буду, это нормально или нет? 

Natalia Viktorovna Я на похудение ела 1200кк. Сейчас ем 1600кк А фат сикрет посчитал мне 2400 😂😂😂 Если бы я ела 2400 меня бы разнесло! Расчет калорий лучше сделать самой по формуле в нете. В среднем девушке надо на сохранение и поддержании веса 1800 , я мелкая - на мой вес на сохранение получается 1480. Так что уточните, почему вам НУЖНО съедать 2100кк? Кто вам сказал?  

Я когда зашла в это приложение, ввела все данные, мне и вышло, что нужно 2100кк 

Очень круто и вдохновляюще ! 

Natalia Viktorovna Я бы на вашем месте не доверяла этому расчету. Мне расчет делал тренер. И он был 1200 на похудение. 1400 на поддержание, и 1600 на набор. А фат сикрет посчитал 2400.... 

После второго кесарева такая же ужасная складка над швом,как у вас на фото до! При весе 60 рост 175 выглядит ужасно и только она все и портит, подскажите, ПОЖАЛУЙСТА,как вы ее убрали!!!!!если возможно это вообще сделать дома?ТК зал вообще нереально.заранее спасибо! 

zimnukhova.olga дома можно сделать все, главное делать. Сразу скажу, пресс качать нельзя. Вакуум, планка, приседания. И кардио.  

Буду очень благодарна,если напишите,что именно делали вы и что на ваш взгляд наиболее способствовало такому результату (питание естественно под контролем))