AlexShnaidr's Journal, 23 Apr 18

Как все сложно 😭🙃 

AlexKirs, Да не, нормально) Это с непривычки сложно, со временем уже на автомате оцениваешь "вес" продукта. 

Расскажите , что почитали для знаний в теме ПП? 

Тут точно без психиатра не обойтись. Никогда не заморачиваюсь ни чем гликемическим. И ничего, отлично сбросилось 

Malefisenta666, Это да, главное не впадать в крайности и не делать из процесса культ) 

Почитать то что ? 

irina_drozh, Если честно, я не знаю что и посоветовать почитать на тему ПП) Лично я стараюсь есть простые продукты и блюда, чем меньше в составе ингредиентов, тем лучше. Естественно никакой гадости вроде чипсов, газировок, фастфуда. Стараюсь есть немного, но чаще и разнообразнее, так проще "держать себя в руках" и не срываться в зажоры. Не ем сладкого, солёного. Уже не считаю неистово КБЖУ, но не забываю про эти значения. ПП это в моем понимании сбалансированное питание, где не просто мало калорий, но есть всё необходимое организму.  

Лучше забудьте эти страшные слова) Относительно здоровому человеку незачем ни о чем гликемическом переживать, это актуально при некоторых заболеваниях вроде диабета и иже с ним.  

я тоже читала,и убрала это со своей головушки. и без ХЕ и ГИ и ГН более менее здоровому человеку нормально худется на адекватном Кбжу. вот ,когда доктор,обратит на это внимание,тогда и замарачиватся нужно. 

Мерси КБЖУ ещё 4 дня назад не знала что это. Оказалось полезно! Ну, например, колбасно-полуфабрикатные штуки не ем, кроме сосисочек 😋)), думала белок, а через FS удивилась, что сплошной жирок! Спасибо за рекомендацию Алекс 🙋🏼‍♀️ 

irina_drozh, На здоровье!) Главное, не впадать в крайности - на мой взгляд нет вредных продуктов. Я имею ввиду продукты с натуральным составом!Всякие колбасы, фастфуды, жарения, непонятные растительные, пальмовые и соевые заменители, сложнопереработанные продукты - зло. Есть неправильные пищевые привычки - есть всё подряд, без учёта КБЖУ, всякие монодиеты, веганство, сыроедение, отказ от жиров или углеводов - это одни из разновидностей нарушений пищевого поведения. ПП - это умение кушать именно правильные продукты, в которых соотношения КБЖУ сбалансированы. 

Алекс, за эти 5 дней FS, было открытие количество еды. Оказалось , что я злостная саранча 😂😂😂, которая боится умереть с голоду!!! где нибудь по дороге на работу 😆😆😆 или на прогулку ))))) и порции «безвредных» салатиков огурец-помидорчик,- это отрава из «размера порции» и «страха оголодать» 🤣🤣🤣 

Я об этом сейчас первый раз прочитала и очень рада, что не знала этого раньше 🤪 

О чем ?) 

Ирина, о ХЕ и ГН 😬 

Человеку без СД нет нужды этим заморачиваться ☺️ подпишусь на ваш журнал, мне нравится ваша позиция насчёт похудения, посты 

Slim_Angel, Спасибо!) Мне как-то просто переключаться на отказ от вредных, каких-то определенных или "лишних" продуктов - с детства в семье питались правильно, в меру и вполне разнообразно) А так согласен с вами полностью - излишне заморачиваться подсчетами и отбраковкой продуктов не стоит. Достаточно пару недель последить за балансом КБЖУ и уже можно сформировать правильное и сбалансированное питание на автомате. 

Здорово. Я пока так не умею, приходится считать и взвешивать. Но отказываю себе мало в чём, если хочется вкусного, выписываю в кбжу. У меня с детства не лучшие пищевые привычки, сейчас вот планирую это постепенно исправлять :( 

AlexShnaidr, пальма кстати збс. Жертва демонизации)  

cheshirkot, Собственно против самого пальмового масла я ничего против не имею. Как говорят бретанские ученые, оно не только вредно но и даже полезно;) Мне просто не нравится что его пихают во все продукты питания как замену более дорогих ингредиентов. Вот про эти самые замены я против и говорю. А так да, если бы у меня была пальма во дворе, я бы с удовольствием доил с него масло и мазал на хлеб)