|
мои результаты за 6 месяцев. дальше больше, но без подсчета кбжу теперь никак, вот привыкаю. никак не застаалю себя регулярно заносить еду сюда. но приложение крайне полезное! буду привыкать! а расскажите, как поменять аватар и заполнить профиль?
|
975 kcal
|
Fat: 37.81g | Prot: 67.23g | Carbs: 92.34g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Бондюэль Кукуруза, Изюм (без Косточек), Белая Мука, Яйцо (Целое), Простоквашино Творог 2%, Помидоры Черри, Hochland Фетакса, Fazer Хлеб Зерновой без Муки. Lunch: Сыр Российский, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Ярмарка Рис Красный, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Фазер Хлеб Зерновой без Муки, Рассольник. more...
|
|
21 to 40 of 201
 Comments
Напишите, пожалуйста, сколько по времени и подходам вакуум и планка.
23 Apr 18 by member: tana98nov
|
tana98nov 10*50 сек вакуум. 3*2минуты планка.
Начинала естественно с 10*10 сек вакуум
И 3*30 сек планка.
Но результат только в совокупности с питанием и регулярностью.
23 Apr 18 by member: Alisasav
|
23 Apr 18 by member: Наталья Темер
|
Я уже недели 3 делаю и то и другое, но до 50 секунд, конечно, дыхание не задерживаю, максимум до 20. Планку больше минуты тоже не стою. Поначалу и 30 секунд было тяжело. Но глядя на Вас, есть надежда :-)
23 Apr 18 by member: tana98nov
|
23 Apr 18 by member: Анна Медведева
|
Я правильно поняла, что вес набран во время беременности? Сколько был вес до беременности?)
23 Apr 18 by member: Анна Медведева
|
Очуметь! Ошеломительный результат! Вы Молодчина!
23 Apr 18 by member: yuliya_metel
|
Алиса, а как научились делать вакуум? я второй день пересматриваю видео разные,да и в принципе вроде понятно объясняют, но не получается (((((может не так что то делаю..
23 Apr 18 by member: selezneva veranika
|
Такой труд! Результат классный, крутой 💪👍👏 пошла стоять в планке 😉 вам успехов!!!
23 Apr 18 by member: chebakova.maria
|
23 Apr 18 by member: ksenyaastra
|
Анна Медведева нет. Вес набран через год после беременности. А живот выпячен из за отсутствия тонуса мышц кора. (Носила бандаж после кс слишком долго) После беременности я весила 48. А на последнем месяце бер 62. А этот вес набран зажором, отсутствием движения и наеданием на ночь макарон с сыром, сметаной и бутербродов.
23 Apr 18 by member: Alisasav
|
офигенно, из тетки в классную девушку!)
23 Apr 18 by member: sladkiyzefirka
|
Молодец! Отличный результат!)
23 Apr 18 by member: Matvej
|
Какая молодец!!!👍👍👍восхищаюсь!
23 Apr 18 by member: Katarina216
|
23 Apr 18 by member: sdm197
|
2 разных человека! Абалдеть!
23 Apr 18 by member: Iron_mother_
|
Результат ошеломителен!Вы большая молодец!
23 Apr 18 by member: ekaterinabystrova415
|
23 Apr 18 by member: Rozalina Baytimirova
|
😍😍😍просто супер!!! Вот Приятно смотреть)Талия шикарная да и вообще фигура в целом!
23 Apr 18 by member: alinka_banditka
|
А тренировки дома какие делала?
23 Apr 18 by member: svetlana_veselova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alisasav's Weight History
|