|
мои результаты за 6 месяцев. дальше больше, но без подсчета кбжу теперь никак, вот привыкаю. никак не застаалю себя регулярно заносить еду сюда. но приложение крайне полезное! буду привыкать! а расскажите, как поменять аватар и заполнить профиль?
|
975 kcal
|
Fat: 37.81g | Prot: 67.23g | Carbs: 92.34g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Бондюэль Кукуруза, Изюм (без Косточек), Белая Мука, Яйцо (Целое), Простоквашино Творог 2%, Помидоры Черри, Hochland Фетакса, Fazer Хлеб Зерновой без Муки. Lunch: Сыр Российский, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Ярмарка Рис Красный, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Фазер Хлеб Зерновой без Муки, Рассольник. more...
|
|
1 to 20 of 201
 Comments
супер результат!!!!! вы умница!
23 Apr 18 by member: natalydem
|
Хорошенькая! Не надо дальше.
23 Apr 18 by member: Graaf1969
|
Как убирали низ живота? Какие упражнения делали?
23 Apr 18 by member: ar1kas
|
Зайдите в приложение через браузер, поменять можно только там. Вы большая молодец, результат потрясающий
23 Apr 18 by member: morozova.k94
|
На верхних 56.4 (до этого было 57.8, но фоток нет)
На нижних 46
Низ живота убирала питанием, планкой и ваккумом.
Продолжаю работать)
23 Apr 18 by member: Alisasav
|
И у меня вопрос про низ живота? Как убирали? Что делали из спорта, питание понятно, что отрегулировали. И чем мазались скрабы, кремы? Спасибо
23 Apr 18 by member: Nakunaru
|
Супер результат, красивая фигура
23 Apr 18 by member: kyszka
|
Ничего себе! Вы большая молодец 👏🏻
23 Apr 18 by member: Ailiun
|
супер мотивация,Вы молодец
23 Apr 18 by member: MaryWinchester89
|
А тут можно отвечать конкретному человеку? И расскажите как)
Ничем не мазалась😂 не особо верю в мази🙄 есть белвита антицеллюлитный, но мазала им пару раз жо... Перестала😂
Рост 154
Основное это питание. И трени конечно. Но именно втянул мне живот вакуум и планка.
23 Apr 18 by member: Alisasav
|
23 Apr 18 by member: lenusia1981
|
Живот до сих пор висит если в коленнолоктевой стоять и расслабить, кожа ещё не вся втянулась и сальце есть немного. Но я стараюсь всегда напрягать и в обычной жизни даже когда сижу почти не заметно уже
23 Apr 18 by member: Alisasav
|
23 Apr 18 by member: moccan
|
У меня почти такой же рост - 156)
Планирую до 45 худеть, но не знаю, мб и при 48 буду выглядеть как мне нравится 🤷♀️
23 Apr 18 by member: tanusha-voronina16
|
+ смотреть буду, когда есть захочу)
23 Apr 18 by member: ЕленаД.17
|
А вы умница)
Очень впечатляющие результаты
23 Apr 18 by member: tanusha-voronina16
|
23 Apr 18 by member: ЕленаД.17
|
23 Apr 18 by member: YMari
|
Ответить конкретному можно, только скопировав ник и вставив в свое сообщение.
23 Apr 18 by member: tana98nov
|
ЕленаД.17 первые 3 месяца дома, потом зал. Но самое очевидное дома убрала. В зале уже тонус приобретала
23 Apr 18 by member: Alisasav
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alisasav's Weight History
|