jose42's Journal, 23 Apr 18

un buen porige preentreno. 80 gramos de copos de avena 20 gramos de salvado de avena 2 cucharaditas de cacao puro un poco de semidesnatada agua 3 minutos al microondas y a disfrutarlo lo mejor para antes de entrenar carbohidratos de absorción lenta

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2193 kcal

Fat: 58.83g | Prot: 158.67g | Carbs: 232.42g.   Breakfast: Milbona Leche Semidesnatada, Hacendado Salvado de Avena, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Crownfield Copos Finos de Avena Integral. Lunch: Crownfield Copos Finos de Avena Integral, Hacendado Salvado de Avena, Manzana Golden, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Lidl Brócoli, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen, MyProtein Impact Whey Protein. Dinner: Nixe Atún Claro al Natural, Crownfield Copos Finos de Avena Integral, MyProtein Impact Whey Protein, Campo Largo Alubias Blancas, Pimiento Rojo, Huevo Cocido, Lovilio Mozzarella, Hacendado Salvado de Avena, Pechuga de Pollo a la Plancha. more...

129 kcal

Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...