|
Обед - 314 калорий Постаралась сделать как можно менее углеводным🤯 посоветуйте низкоуглеводный ужин🙏🏻
|
1008 kcal
|
Fat: 34.01g | Prot: 63.41g | Carbs: 117.41g.
Breakfast: Финик, Миндаль, Ашан Киви, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Увелка Гречка Вареная. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Fish House Морской Коктейль. Snacks/Other: Финик. more...
|
|
 Comments
1) Омлет со шпинатом/грибами/ сыром
2) Творог с небольшой горстью ягод
3) творог + тунец + небольшой огурец (очень вкусно!)
4) капуста квашеная + отварное яйцо
5) броколли тушеные в сливках + рыбка красная любая , либо креветки
6) пюре из цветной капусты + курица/индейка/говядина постная
22 Apr 18 by member: lesya12mg
|
Я ем кусок рыбы или индейки на пару и совсем чуть чуть овощей, брокколи /цветная капуста или овощной салат: листья салата, огурец , помидор, редис, горсть очищенных семечек и бальзамический уксус, иногда туда добавляю творог
22 Apr 18 by member: sqworcha
|
А вообще по-хорошему гречку есть утром-днём, вечером больше белка нужно. Перед сном хорошо творог заходит, как раз он усваивается долго
22 Apr 18 by member: sqworcha
|
22 Apr 18 by member: Dashilek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dashilek's Weight History
|