моя на последнее время любимая тема....читаю... читаю...читаю....думаю, это станет не только любой темой, это станет любимым образом жизни....
часть 1 СНОВА ОБ АУТОФАГИИ!!!
Аутофагия-самовосстановление организма. Путь к здоровью и долголетию . Ауто-"сам", "фагия" -пожирание, то есть "самопожирание". Звучит не аппетитно?! Я постараюсь простыми словами донести до вас саму суть аутофагии. Надеюсь, будет полезно вам и может быть заставит некоторых из вас задуматься о вашем питании и образе жизни . Всё мы слышали про детокс ?! Можно многими способами избавить организм от накопившихся токсинов . Однако ключевым биологическим процессом является способность самовосстановление организмом -аутофагия . Организм сам очищает себя от нечистот, перерабатывает клеточные компоненты, причём клетки, которые не нужны или мусор . Благодаря аутофагии, организм может избавляться от ненужных нам частей накопившихся или приобретённых, останавливает рост раковых клеток и нарушение обмена веществ, которые ведут к ожирению и диабету. При самом восстановление организма можно:
* бороться с воспалениями * замедлить процесс старения,
* оптимизировать биологические функции организма.
Вы спросите как-же интенсифицировать аутофагию:
*при помощи спорта,
*при помощи питания ,
*при помощи кратковременного голодания .
При слове голодание , все сразу начали листать дальше?!
✅🔙❌это не так уж долго дорогие мои , за это ваше тело отблагодарит вас . Достаточно всего перерыв между едой 8 часов и вы уже запустили этот процесс, если вы позанимались спортом или прокапали огород, и при этом не ели , у вас болеть начинают мышцы на следующий день , но ❗️ваши мышцы становятся крепче. Все знают , чтобы кожа была ухоженной , нужно ее очистить пилингом от старых клеток ! При спорте мы потеем , или при хождение в сауны или при оздоровительных ваннах . Мы выделяем токсины через пот . Это всё нам помогает оставаться здоровыми и красивыми . Но аутофагия может намного большее , она уничтожает то. что не должно быть в организме ( лишний жир, рак , излишнее всё что пришло из вне ... и... то что нас старит . )
продолжение следует
