|
dün gerçekten zor bir gün di benim için onun icin bir koyu verdim diyeti istediğimi yedim 😂😂😂😂 okadar toktum ki sabah yiyesim yoktu . 1,5 ay dan sonra ilk defa böyle yaptım ve iyi geldi bana . diyet yapasim geri geldi ve mutevasyon doldu . demeki ayda bir böyle yapmak lazim .
|
352 kcal
|
Fat: 9.65g | Prot: 13.49g | Carbs: 55.52g.
Breakfast: Dost Yarım Yağlı Süt, Şeftali, Armut Kayısı, Ananas, Kiraz Meyve Salatası (Katı ve Sıvı, Su Paketi, Konservede), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Nohut, Salatalık (Kabuklu). more...
|
|