متستسلميش أبدا. الموضوع صعب و محبط انا فاهماكي بس لازم تقومي. ربنا يقويكي
21 Apr 18 by member: Noha-Magdy
|
الواحد بينزعج قوي لما يوزن ويلاقي نفسه ثابت او زايد كمان
مع انه ماشي عالدايت
21 Apr 18 by member: zahra3lsabbar
|
عادي ولا يهمك كملي واوعي تيأسي ياريت تروحي جيم او رياضه في بيت لمدة 30 دقيقة يوميا هتلاقي فرق كبير في الوزن
21 Apr 18 by member: aly22219popftw
|
21 Apr 18 by member: zahra3lsabbar
|
ليه بس كده 😣
كلمنا بييجى علينا وقت نزيد او نثبت وممكن اوى الكتلة العضلية هى إللى زادت وده كويس بلاش اليأس ده وعوزاكى تتابعى تدى سويلم ع اليوتيوب نصايحها حلوة وبتعمل رياضة كمان
21 Apr 18 by member: dodoezz435
|
dodo
انا اصلا مكنتش عاوزة الخبط او اخد فري
بس الميزان احبطني خالص 😭😭😭😭
21 Apr 18 by member: zahra3lsabbar
|
21 Apr 18 by member: Mannons
|
مش عارفة بقا اكمل سعرات زي مانا ولا امشي علي نظام مكتوب ؟
21 Apr 18 by member: zahra3lsabbar
|
زهرة بلاش اى نشويات تانى النهاردة ولا رز ولا عيش ولا مكرونة ركزى ف الخضار والفاكهة ومية كتير ولو بروتين ماشى
21 Apr 18 by member: dodoezz435
|
21 Apr 18 by member: zahra3lsabbar
|
زهرة حبيبتي الجسم مش بيمشي على معادلات حسابيه.. يعني انتظمت يبقى لازم اخس.. لا طبعا.. الخطأ من الاساس انك حطيتي هدف غلط لنفسك وهو نزول الوزن.. الوزن ما نزلش؟ يبقى خلاص مش لاعب.. حددي هدف يشجعك على الالتزام ادي نفسك تصنيف مختلف بمعنى.. انتي مثلا بتاكلي صحي.. خلاص انا صنفت نفسي ان انا باكل صحي على شان صحتي ونشاطي مش على شان اخس خالص.. لو اتحط قدامك حلة محشي ساعتها.. طالما انتي مصنفع نفسك انك بتاكلي صحي.. هتقولي لا انا نفسي في المحشي بس هعمله بطريقه صحيه اكتر من كدا وهاكل كميه منه معقوله.. انا مش باكل اي اكل.. بمعنى اصح بيبقى نظام حياه.. انا مثلا صنفت نفسي كيتو بقيت اشوف كل التشوكليت اللي في العالم شوية سكر.. انا عندي كاكاو خام وهعمل شيكولاه احلى وافيد من السكر الكتير ده... وهكذا... اختاري نظام انتي تستريحي عليه وصنفي نفسك بيه.. وانسي الميزان خالص مالص.. ولا يشغلنا في شىء.. اللي هيشجعك تستمري هو انك تبقى مستريحه ولبسك يوسع عليكي.. مش رقمين نزلو ولا طلعوا هما اللي هيشجعوكي 😂😂..استمري واوعى تتوقفي ابدا 👍👍💪💪💪
21 Apr 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
تسلمي يابسوم ياعسل علي كلامك الجميل
ومعاكي حق بكل كلمة
21 Apr 18 by member: zahra3lsabbar
|
ربنا يقوينا ويقوي عزيمتنا يا رب 👐 👐
21 Apr 18 by member: BASSMA_RAYAN
|
21 Apr 18 by member: zahra3lsabbar
|