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Bom dia
como faço dieta flexível
conto só as calorias
Aguardo ajuda
obrigado
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906 kcal
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Fat: 47.25g | Prot: 35.23g | Carbs: 82.62g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Rezende Mortadela Bolonha, Pão Francês. Lunch: Scala Queijo Colonial, Ovo Frito sem Gordura. more...
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 Comments
Melhor você pesquisar, existem inúmeros vídeos no Youtube ensinando passo a passo.
20 Apr 18 by member: diegopk
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20 Apr 18 by member: elianeloose8
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Mas você precisa contar os macronutrientes, não apenas calorias.
Se você fizer o calculo correto dos macros ( Carb, gordura e proteina ) já vai bater as calorias certinho no final do dia.
E lembrar de comer a maior parte dos alimentos de fontes boas e saudáveis ( O máximo possível ).
20 Apr 18 by member: diegopk
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da uma olhada nos vídeos do Caio bottura,tem um inclusive q se chama (tudo sobre a dieta flexível),mas não é só contar as kcal tá,estude bastante
20 Apr 18 by member: LorrayneTatagiba
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inclui alimentos saudáveis e evita os que não são 😉🌷
20 Apr 18 by member: Lu_leoninaa
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Seria bom se você tentasse comer as proteínas e as fibras na quantidade certa também.
20 Apr 18 by member: ana2496
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