Крутой результат!! Что для вас ПП? Что делали? я вроде тоже на ПП, а вес стоит.
20 Apr 18 by member: luna Alena
|
20 Apr 18 by member: nesipova0506
|
На сахаре заменителе, после трёх ни каких углей, планка утром 40 сек, 4 подхода
20 Apr 18 by member: Kuznetcova
|
На левом фото прям свою фигуру вижу((( да, расскажите про питание и физнагрузки плиз) результат ваш впечатляет!!!
20 Apr 18 by member: galinakoch
|
У меня такой же тип фигуры. Вы 👏 👍
20 Apr 18 by member: nurieva.albina.84
|
20 Apr 18 by member: pyatkovap
|
Никаких углеводов после 3 - даже фрукты и овощи под запретом?
20 Apr 18 by member: tana98nov
|
20 Apr 18 by member: Любовь197912
|
Терзают смутные сомнения что это фото одного и того же человека... минус 3 кг а прям подтянулось всё. Может я конечно и не права.
20 Apr 18 by member: milesya3443
|
Ошиблась не минус три а минус шесть.
20 Apr 18 by member: milesya3443
|
Если я не права то результат супер!
20 Apr 18 by member: milesya3443
|
20 Apr 18 by member: Лисёнок Элька
|
20 Apr 18 by member: Victoria-FS-2018
|
Я думаю как ещё встать перед камерой эфетнее если Камера не кого сверху, работать есть ещё над чем, на фото я немного напрягла пресс, поэтому может удачно получилось. Фрукты а точнее один фрукт и 20гр орехов только до 12:00, овощи в любое время огурцы можно даже после 18:00 как и кефир. Физ нагрузки в неделю 3 раза кардио тренировка 🏋️♀️. Строго не соблюдала пп, делала пп десерты тортики без сахара с овсяной мукой и ела только по утрам. Планка каждое утро обязательно.
20 Apr 18 by member: Kuznetcova
|
А живот у Вас не висел во время планки по началу? И как кожу подтягивали?
20 Apr 18 by member: tana98nov
|
У меня конечно дряблая кожа если сесть и ещё есть отложения жира в низу живота. И сейчас при планке живот немного свисает
20 Apr 18 by member: Kuznetcova
|
Это обнадеживает. В стоячем положении все очень симпатично )
20 Apr 18 by member: tana98nov
|
нужно ккал повысить, либо дугообразно питаться, два дня на 1200, два дня на 800, один день на 1600
20 Apr 18 by member: karishka120894
|
20 Apr 18 by member: °space°
|
Мне помогло ввести углеводы, типа вечером съесть гречку или макарошки. Вес сдвинулся только после этого.
20 Apr 18 by member: sqworcha
|