sofiatheres's Journal, 19 Apr 18

Åhhh Ajvar! sugen jag blir 😢. älskar Ajvar, men försöker att inte äta något av de röda ämnet i tomat, paprika osv eftersom jag verkar blivit allergisk mot de 😭😭😤 

Jasså, har du märkt de nu då att du blivit allergisk ? Annars brukar väl du äta de ganska ofta 🙈 

märkte det i december att jag var allergisk mot något i maten jag åt för läpparna blev ju som nare o klia som fan!. åt ju paprika och tomat varje dag. så det var det första jag tog bort efter några dagar var symptomen borta. Sen har jag ätit det ändå sen dess för jag har ju de typ i allt jag lagar. haha, och haft trasiga läppar också 😂😂 men nu tröttna jag förra veckan. Så nu är dom fina igen. Värsta är att samma ämne finns i rödvin 🤪😱 

Hoppas du tar detta på rätt sätt men du skrev ett inlägg tidigare om varför du har så svårt att gå ner i vikt och då jag ser dina matlådor så reagerar jag på riset och potatisen. Halvera mängden eller ta bort helt och ersätt med matig sallad. 

Hahaha jasså 🙈 de blir vara vitt vin nu framöver då 😂👌🏼 

Eftersom jag styrketränar mycket så har jag fått ett kostschema där jag ska äta ris och potatis men att jag väger de. Gick ner 7 kilo på 10 veckor med den kosten.  

Ok jag ville bara ge ett tips. 

Härligt med de som passar på och lagar mycket mat så det blir många matlådor. 

Haha NEJ! får smörja läpparna med inotyol baby kräm innan 😂😂 

Hahahaha alltid för att få dricka vin 😂 

Hahahaha ja 😂😂😂 tycker ju att man går ner bra i vikt av de.  

Vad duktig som preparat 

Prepar*** 

Wada_ ja jag tycker de är lättare eftersom jag jobbar kvällar så har jag alltid mat redo på morgonen att ta med när jag åker :)  

lite nyfiken på ditt kostchema! Vad e macro sammansätrningen? Kör själv ett nytt upplägg för tillfället några veckor för en liten boost 😊 

btw ajvar de bästa som finns! Vi gör eget 😋  

A.b_85 jag har fått ett schema av refittnes där jag väger nu maten så 130g protein och 50gram ris/bönpasta eller 238 g potatis. Detta va ju då en ”tävling” som va på 10 veckor så va väldigt strikt med inget fett i maten och inte för mycket salt och så vidare. Jag försöker nu bara hålla samma mängd mat men fuskar ibland men lite mer salt och kanske lätt cream frach i viss mat. Men försöker att inte ha så mycket fett i maten utan mer ren mat :) sen äter jag väldigt mycket kvarg och annat imellan mina stora mål :)  

intressant med olika kostcheman! gått ganska sakta för mig hittils så juat nu kör ja på en liten boost någon vecka 😊! Får se vad som händer, men lycka till med dig  

Vad är de för boost du ska köra på ? :) lycka till själv 😃 

ja kallars det boost 😂 motivationsboost hahaha! Läste Daniels ,på styrkelabbet.se, böcker! Han gav en "förbättrad" VLCD diet för styrketränande om man ville ha en liten snabbare viktnedgång för å komma igång! Går ut på ist för typiska drickdieter, så dricker du proteinshakes (så många mam behöver för sig kroppsvikt för o komma upp i 1.5-2g protein/kg) o äter grönsaker minst 500-700g om dagen! Liten föränklad version där man kanske byter ut frukost o lunch mot shake o grönsaker o äter vanlig middag (självklart då massor grönsaker nån proteinkälla osv?! Meningen e ju att man ska träna hård styrkete samt! Har dock varit rejält sjuk o inte vågat träna! Har bara kört någon dag så får se! Inte något ja tänkt göra länge ca 1-2 veckor sen fasa in mat dock fortfarande mer kolhydrater från geönsaker, protein o ev annan kolhydrat källa i mindre mängd! Vi får se 😊🙈