Yap yüzdesi hep fazla bunu nasıl eksilticem ?bu gidişl3 kas değil yag yapıcak vucudum gerci yaglı yesiğim halde 2 kilo vermişim bu nasıl oluyoki acaba .bi yardımcı olsanız cok mutliş olcam yaa 🤗🤗şimdiden teşekkürker
|
1273 kcal
|
Fat: 59.14g | Prot: 44.22g | Carbs: 141.55g.
Breakfast: Doğal Peynir, Çay Şekerli, Peynirli Poğaça. Lunch: Kalburabastı, Yoğurtlu Makarna, Çay Şekerli, Lahmacun. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
18 Apr 18 by member: atakangumuss
|
Uykum var yorma diyorsun galiba
18 Apr 18 by member: nesslişşş
|
Sanırım herkescikler uykuda 🙁kimse bana yardım etmiyoooo. Kimse beni sevmiyo🙍🙍🙍🙍
18 Apr 18 by member: nesslişşş
|
eğer aldığın yağlar sağlıklıysa besinlerin doğal yağıysa yağ yakımına yardımcı oluyor zaten. hiç yağ almazsan ya da çok az alırsan yağ yakamazsın. sıvı yağ margarin gibi yağlar bu bahsettiğime dahil değiller. doğal yağlar. umarım yardımcı olabilmişimdir.
18 Apr 18 by member: dilaraasenn
|
Yağ çok tüketip kilo vermekte gayet mümkün nesli,yalnız hayalindeki fiziğe o şekilde pek ulaşamazsın,sen bu şekilde kas yapından kaybedersin protein bu kadar az iken.Yağ dokunsa olduğu gibi kalır,besinlerden yağı çıkarmadığın için🙂 Yani şöyle söylim 64 kilo olup yap oranı %18 olan bir baya. 59 kilo olup yağ oranı %28 olan bir bayandan daha fit olur😉
18 Apr 18 by member: mehmet_genc
|
Asıl yağ yiyerek yağ yakarsın vücudun bir makine sisteminde çalışır eğer ona istediği sağlıklı yağları verirsen (zeytinyağı,fındık,ceviz ) vb vücutta yağ tutmayı bırakıp diğer yağlara yer açar
18 Apr 18 by member: sezerdurmaz44
|
benimde yağ oranım yüksek çıkar hiç ekstra kızartma vb tüketmediğim halde doğal yağ olduğu sürece sıkıntı yokk yağ yiyerek zayıflanır der büyükler:D (karatay)
19 Apr 18 by member: karanfil90
|
Arkadaşlar artık yapay yag yememeye calışacagım. Herkese cok teşwkkür ederim.
19 Apr 18 by member: nesslişşş
|
Arkadaşlar bende zararsız yağ kullanırım ayçiçek yağı tereyağı hayatımda yoktur.Zeytinyağı,kuruyemiş,badem,kabak çekirdeği gibi.Ama faydalı diye bunlar serbestçe tüketilebilir şeklinde belirtilmiş🙂Öyle birşey tabi ki yok🙂Kas kütlesinin temeli olan proteinin fazlası bile spor yapılmıyorsa yada çok az yapılıyorsa yağa ve kiloya dönüşüyor.Yağlar da zararsız yağ diye sınırsız tüketilemez👌Avuç avuç kuruyemiş yiyip ama doğal yağ bu diyen düşünce büyük yanlıştır😇Faydalı yağın fazlasıda yağ dokusuna destek sağlar🙂Hayatlar ve fikirler görecelidir,benim deneyim ve tecrübelerim bu yönde🙂Tabi herkes özgür iradesiyle kendine en uygun yolu seçecektir😇
19 Apr 18 by member: mehmet_genc
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nesslişşş's Weight History
|