|
ortalama günlük aldığım makrolar 83 bw
|
2292 kcal
|
Fat: 66.26g | Prot: 249.50g | Carbs: 156.28g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Uno Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Ülker Makarneks Domates Soslu, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Bulgur Pilavı, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Nohut Yemeği. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
armagank's Weight History
|