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3513 kcal
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Fat: 192.25g | Prot: 139.15g | Carbs: 211.45g.
Breakfast: Mamão Formosa, Banana, Ovo Cozido, Abobrinha Cozida, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Farinha Aveia, Abobrinha, Brócolis, Cenouras, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Abobrinha, Ovo Cozido. Dinner: Pão de Alho, Cerveja, Macarrão, Arroz Integral, Salada de Maionese, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Salada de Frutas, Qualitá Maçã. more...
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2492 kcal
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Exercise:
Driving - 2 hours, Sitting - 3 hours, Cleaning - 1 hour, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Lucas woja's Weight History
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