|
aksam yemegi ekmeksiz.
|
1636 kcal
|
Fat: 69.89g | Prot: 81.79g | Carbs: 177.45g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Pınar Lezzet Keyfi Hindi Salam, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Talaş Böreği. Dinner: Fıstık Ezmesi, Balparmak Süzme Çam Balı, Muz, Karışık Yeşil Salata, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Other: Cevizli Baklava. more...
|
|
 Comments
Afiyet olsun. Üstüme vazife değil ama proteinin işe yaraması için yanında az da olsa karbonhidrat da bulunmalı. Enerji taşıyacak yakıt olarak kullanılır.
17 Apr 18 by member: RiccoFatih
|
Teşekkürler. Yeşil karışık salata yiyorum bol limonlu ve zeytinyağlı
18 Apr 18 by member: ali akbayrak
|
Akşamları ekmek ve türevlerini tüketmiyorum. Şişkinlik ve ağırlık hissi veriyor :( ekmek yemeyince rahat oluyorum. Sabah bir dilim öğlen bir dilim kepekli ekmek tüketiyorum.
18 Apr 18 by member: ali akbayrak
|
proteinin yanına tek gerekli olan antioksidanlardır. basit deyim ile salata.
18 Apr 18 by member: nucromer
|
Nucromer kesinlikle ben öğlen akşam hatta sabah bile yeşillik yerim maydanoz roka nane dere otu otobur oldum :)
18 Apr 18 by member: ali akbayrak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ali akbayrak's Weight History
|