|
главное идти к цели! не сдаваться!!! таких , как мы-много!!! если не получается- не сдаемся! и конечно, 70 процентов успеха это питание, а остальное тренировки!!! Кто сколько скинул с начало весны??? Главное идти к цели плавно!
|
1059 kcal
|
Fat: 29.20g | Prot: 111.00g | Carbs: 92.73g.
Breakfast: Сухой Жареный Соленый Арахис, Грейпфрут, Домашнее Бистро Овсяная Каша без Варки Клубника. Lunch: Огурец (с Кожурой), Индейка Отварная, Булгур (Вареный). Dinner: Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Рыба на Пару. Snacks/Other: Грейпфрут, Вкуснотеево Творог 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. more...
|
|
 Comments
17 Apr 18 by member: ∆Darya∆
|
17 Apr 18 by member: yaloblog
|
17 Apr 18 by member: ∆Darya∆
|
У меня идёт плавно, 700-900 грамм в неделю. Все отлично. Тут главное плавность...
20 Apr 18 by member: yaloblog
|
Пока мало ,но все впереди ) начальный вес почти как у вас и стремлюсь почти к такому же )за какое время смогли сбросить?
26 Apr 18 by member: AnnetteShirokova
|
С 25 февраля вес был 71.400
Сейчас на весах 63,500
Два месяца. Причем ограничения конечно есть, но не по жёсткому...... Вес у меня до этого стоял, оказалось, что много углеводов ела
....
26 Apr 18 by member: yaloblog
|
Очень круто) Подскажите сколько углеводов кушали (кушаете) ?
26 Apr 18 by member: AnnetteShirokova
|
При моем образе жизни, мне достаточно до 130 грамм углеводов в день, а до этого я ела 170-190 ( углей) конечно был перебор. Причем жиров до 55-60 грамм , белка до 140 грамм. Тренировки 4-5 раз в неделю. Одна тяжёлая на ноги, ягодицы, и три-четыре функционал.
26 Apr 18 by member: yaloblog
|
26 Apr 18 by member: AnnetteShirokova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yaloblog's Weight History
|