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Necesito ayuda como demasiado subo 3 kilos por semana , tengo ansiedad como sin hambre algún consejo
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61.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3445 kcal
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Fat: 147.20g | Prot: 72.38g | Carbs: 461.43g.
Breakfast: Uva, Quillayes Yoghurt, Lipton Manzanilla, Frutillas, Quaker Granola Avena, Miel y Almendras. Lunch: Tomates Cherry, Vollkorn Pan Centeno Superior, Unimarc Media Palta. Dinner: M&M's M&M's, Danone Moments Cappuccino, Salsa Roja, Fideos. Snacks/Other: Torras Chocolate 72% Cacao, Arcor Galletas Bon o Bon, Tortas de Arroz Integral, Evercrisp Ramitas de Queso, Colombina Bon Bon Bum, Mizos Galletas de Arroz Sabor Chocolate. more...
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Gaining 3.0 kg a Week
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 Comments
Actividad fisica y ve que se esta comiendo demas, prioriza frutas y verduras (igual los nutricionistas de aqui te pueden aconsejar mejor) lo entreparentesis leerlo en todo ironico.
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Pucha! No soy experta pero la ansiedad me la quitó tomando agüita, (3 litros diarios) y té verde después de almuerzo o antes! También estoy comiendo cada 3/4 horas. Desayuno y luego tengo una colación (el té) y ahí el almuerzo. Como
Tampoco nada me funcionaba ahora busque y uno debe demorarse mínimo 20 minutos comiendo para sentir saciedad y así que pongo cronómetro y luego de eso me lavo los dientes (la pasta igual me ayuda a sentir algo dulce post comida) y luego como de nuevo y luego ejercicio y última
Comida que siempre es algo
Liviano. No sé si te sirve, yo también soy ansiosa y he logrado bajar 11 kilos desde septiembre sofá, subiendo y luego
Volviendo a bajar
16 Apr 18 by member: timesformiracles
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sal de tu casa, hace paseos o actividades
17 Apr 18 by member: franciscoesteban
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Un tecito de sabor con endulzante (si te gusta) entre comidas, a mi me calma y me hace esperar de buena manera la sgte comida. Come cada 3 hras!!!!
17 Apr 18 by member: catariverside
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roosariocal's Weight History
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