Бацунов Владимир's Journal, 17 Apr 18

Измениться за 6 недель вполне реально.
Самые важные составляющие ☝️
📌ЖЕЛАНИЕ
📌ЗНАНИЯ
📌ДИСЦИПЛИНА
Вес 91.9кг➡️80.8кг
Талия 89.5см ➡️77.5см
Питание 4800к➡️2400к (периодически РЕФИДЫ)
Силовые 6 за 10 дней
Кардио в день 10мин➡️30мин
Активность минимум 150

---

2448 kcal

Fat: 91.80g | Prot: 235.28g | Carbs: 165.79g.   Breakfast: Horeca Select Овсянка, Bell Plantation Арахисовая Паста, Домик в деревне Молоко Легкое 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Nutiva Семена Чиа, Яйцо (Целое). Lunch: ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки, Макфа Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Жареная Говядина (Только Постное). Dinner: Индилайт Шашлык из Филе, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Из Села Удоево Творог 0%. Snacks/Other: Авокадо Авокадо, Дижонская Горчица, Яйцо (Целое), Grovo Яичный Белок. more...