|
ne yediğiniz önemli deil nezaman yediginiz önemli adlı çalışmam.
|
77 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1269 kcal
|
Fat: 48.52g | Prot: 33.49g | Carbs: 177.25g.
Breakfast: Bulgur Pilavı, Kerem Labne, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Bim Kepekli Sandviç Ekmeği, Ülker Bitter Çikolata %60. Lunch: Yeşil Erik, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Ülker Napoliten, Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata. more...
|
|
3056 kcal
|
Exercise:
Running - 16/kph - 15 minutes, Running - 13/kph - 4 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 24 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
 Comments
16 Apr 18 by member: serap_öğretmen73
|
Hocam hiç unutmam 3 ay önce ilk kilo kaybı girişime siz yorum atmıştınız ve suan 29 kilo gitti ideal kolomun cok cok altına düstüm suan cok mutluyum :)
16 Apr 18 by member: esmerbeyy
|
İnsan yeter ki istesin başaramayacağı
şey yoktur 😊
İstikrar Sabırla Pes Etmeden Devam Ederek Basarıya Ulaştın Emeğinin Karşılığını Aldın 👍
16 Apr 18 by member: serap_öğretmen73
|
16 Apr 18 by member: esmerbeyy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esmerbeyy's Weight History
|