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胸トレ、ウォーキング35分ラン10分
食事制限してるし走らなくても良いと分かっていながら歩いてると走りたくなってしまう、、、
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82.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2024 kcal
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Fat: 50.59g | Prot: 191.22g | Carbs: 198.66g.
Breakfast: 糖蜜, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 丸大食品 あらびきウインナー, 卵, 低脂肪牛乳, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: ダノン オイコス ストロベリー, ローソン サバの味噌煮, そば. Dinner: 卵, ファミリーマート たけのこ煮, 温野菜, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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