|
Никак не получается правильно расчитать РСК. Раньше питалась на 1100, сейчас добавила активности и калорий +50 в день. Вес увеличился ненамного, но неприятно. Помогите правильно расчитать, очень нужна ваша помощь. Фото новых рачетов. Продолжение ниже.
|
3832 kcal
|
Fat: 170.09g | Prot: 248.60g | Carbs: 356.71g.
Breakfast: Кокосовое Масло, ВкусВилл Финики Сушеные, Вареное Яйцо, Пшеничная Крупа, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Клубника. Dinner: Главпродукт Сгущенное Молоко, Золото Европы Сыр Маасдам, Тыквенные Семечки, Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Миндаль, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Бегемотик Бонди Детское Печенье с Кальцием, Овсяное Печенье, Избенка Молоко Цельное, Agama Тигровая Креветка, Конфета. Snacks/Other: Избенка Молоко Цельное, Starbucks Печенье Шоколадное с Кокосом, Скоморошка Молоко 1,5%, Чай, Яйцо, Шампиньоны. more...
|
|
 Comments
О себе:
Мне 26, Рост 154, Вес 42,1.
Сейчас сижу дома с ребенком. Хожу 1 раз с ребенком в бассейн, гуляю почти каждый день с ребенком на коляске (хожу с коляской не сижу на лавочке)
Начала ходить на йогу 2 раза в неделю точно получается по 1,5 часа.
На степе 1 занятие в неделю 1 час.
Зумба и танцы по разу в неделю по часу.
Бассейн бля релакса и хамам.
Транспортом пользуюсь только по сильной необходимости.
Вроде все правильно описала.
Расчитала свой РСК В 1529.024 при поддержании и 1299.67 при потери. Боюсь что наберу;((( Сейчас наблюдаю отек в теле от воды. Пью очень много и часто.
14 Apr 18 by member: irishka-92.04.07
|
Ой, Вам точно к Малефисенте. Может, на такой рост/вес и не мало, в любом случае, наращивать калорийность надо постепенно, по 50 ккал в неделю
15 Apr 18 by member: adeptess
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irishka-92.04.07's Weight History
|