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건강한 사람은 탄수화물 1g 먹었을 때 혈당이 1 정도 오른다고 하니 150g 먹으면 150 오른다. 인슐린이 많이 분비되겠다.탄수화물양 줄이자. 지날달 하루 평균 300~350g 먹었으니 요번달은 250~300g을 목표로 해야 겠다. 췌장 건강을 지키자!
그리고 지방 단백질은 40~100g정도로!
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2316 kcal
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Fat: 111.58g | Prot: 63.89g | Carbs: 285.21g.
Breakfast: 달걀, 시금치, 떡볶이, novi nero, 대림선 김밥용 김, 밥, 곶감, novi nero, 바나나. Lunch: 시금치, 대림선 김밥용 김, 김치, 밥, 호두, novi nero, 고추장, 해남 고구마, 바나나, 물김치, 자연의품격 순수한 깔라만시, 토마토, 사과. Dinner: 혼합 견과류, 자연의품격 순수한 깔라만시. Snacks/Other: 녹차가루. more...
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 Comments
탄수화물양만 줄여도...저는 밀가루만 덜먹어도 살이 빠지더라구요,근데 제가밀가루음식을 엄청좋아해요ㅠ
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