|
Дорогие худеющие, тут такой вопрос. Как с похудения на поддержание переходить? Постепенно увеличивать калораж?
|
1297 kcal
|
Fat: 41.37g | Prot: 124.04g | Carbs: 101.82g.
Breakfast: Хлебец Зерновой Фуршетный, Терра Овсянка Плющенная, Вершковий Рай Сыр Моцарела. Lunch: Жайвір Like Candy, Макароны Отварные, Курица Вареная, Куриный Бульон. Dinner: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Телятина Отварная. Snacks/Other: President Творог 5%, Банан. more...
|
|
 Comments
Я тоже задавала такой вопрос,не ответили😒.Так что я 👂
14 Apr 18 by member: viktoriavip77
|
раз в неделю увеличиваете съеденное на 100 калорий. если вес не увеличивается, ещё добавляете 100 калорий. если вес скакнул, уменьшаете на 100. это и будет ваша норма, при которой вес стоит. меньше этой нормы питаться можно, больше нет!
14 Apr 18 by member: Виктория712
|
Да постепенно увеличивать ккал до своей нормы и все время так питаться . Так и поддерживать себя в форме(я как медик говорю)
14 Apr 18 by member: Ogulsuray
|
Да вот фиг знает, что делать. Тупо за один день "нажрать" до поддержки или плавно, увеличивая калораж. Что-то мне голодно уже стало, да и вес меня устраивает. Надо останавливаться, пока не вошла в раж.
14 Apr 18 by member: ersvet
|
Спасибо большое. Завтра на сотку увеличу, посмотрю как будет.
14 Apr 18 by member: ersvet
|
Я поднимала каллораж постепенно +50 ккал в 2-3 дня, на протяжение нескольких недель. Так вы точно не наберёте все , что скинули. Проверено на себе)
14 Apr 18 by member: Anilasur
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|