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preciso emagrecer preciso perder 40kg dicas de como seguir estou perdida
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401 kcal
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Fat: 7.88g | Prot: 18.90g | Carbs: 62.32g.
Breakfast: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. more...
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 Comments
Qual dieta você vai seguir?
13 Apr 18 by member: patriciaamo
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Recomendo primeiro começar com uma reeducação alimentar, para depois seguir uma dieta, To aqui pra ajudar se precisar 👍
13 Apr 18 by member: Ney Cardozo
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A melhor dieta é aquela a qual você se adapta melhor e corre menos risco de largar pelo meio do caminho e isso depende do que vc gosta de comer e do seu estilo de vida. Eu faço low carb e para mim deu super certo.
13 Apr 18 by member: recaulo
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Dieta das calorias posso seguir alguma dicas
14 Apr 18 by member: elianeloose8
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Low carb após cetogenica e depois reeducação alimentar. Se vc fizer mudanças drásticas e n ver mudanças na balança, irá desanimar. Com a low carb, vc perderá uns 10 kgs no primeiro mês. Cetogenica mais 10 kgs. Depois q vc se sentir mais leve e melhor com o q vê no espelho, vc aprende a comer pra manter teu peso para o resto da vida. É um processo lento mas valerá a pena! Dica de quem perdeu 30 kgs. 😉 Te recomendo tb o insta da @coachsimonemaia! Ela tem um projeto ótimo de emagrecimento e barato. Ela já eliminou 52 kgs. Sucesso! Beijos
14 Apr 18 by member: TawanaRabello
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eu preciso eliminar 70kg, estou refazendo a Dukan. Estou no período de ataque, mas como estou no período menstrual, não me peso agora. Mas já tô me sentindo mais leve.
14 Apr 18 by member: jbagis
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