|
二頭、肩トレ！有酸素ウォーキング25分ラン5分
気分的に滅入ってましたがこんな時ほど運動ですね！気分すっきり！
|
81.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1173 kcal
|
Fat: 17.91g | Prot: 104.22g | Carbs: 145.39g.
Breakfast: 卵, 糖蜜, 牛乳, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, 東洋水産 北の味わい極細ざるラーメンさっぱりおろしつゆ. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|