|
çok düşük kalorili diyetler yapiyordum neredeyse 500 kaloriyi bulmuyordu yediklerim. sonra o şekil beslenmeden vazgeçtim ve dün tam 1700 kalori aldığım halde 600 gr vermişim. çok mutluyum. günaydın everybody
|
94.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 25.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1249 kcal
|
Fat: 49.70g | Prot: 55.36g | Carbs: 146.21g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Mis Süzme Peynir, Susamlı Simit. Dinner: Lavaş, Humus, Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Kuzu Şiş. Snacks/Other: Bim XL, Yaşam Yağlı Gevrek, Şekersiz Türk Kahvesi, Portakal. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Diğer türlü veremiyor muydunuz?
13 Apr 18 by member: dilasy
|
işte tecrübe bende öyle istemsizce 200 300 gram gidiyor :)
13 Apr 18 by member: mrvdmi
|
Veriyordum ancak sınava hazırlanıyorum ben şu an aç karna pek anlayamıyordum. Bir de ilk günler çok kilo veriyorsunuz ama sonradan yavaşlıyor. Gunde 300 kalori aldığım zamanlarin sabahında bazen 100 gr gitmis oluyordu ister istemez cani sıkılıyordu insanın. Boylesi daha saglikli hem
13 Apr 18 by member: ghgjgın
|
Aynen Merve ya bir soz var ya bir musibet bin nasihatten iyidir diye oyleymis cidden
13 Apr 18 by member: ghgjgın
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|