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2990 kcal
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Fat: 183.94g | Prot: 127.13g | Carbs: 225.82g.
Breakfast: Bimbo Pan Silueta, Aguacate, Clara de Huevo, Huevo, Bimbo Pan Silueta con Fibra, Cóctel de Frutas o una Mezcla, Lala Queso Panela. Lunch: Nueces, Huevo Revuelto, Bimbo Pan Silueta con Fibra, Bimbo Pan Silueta, D'Gari Gelatina Light, Clara de Huevo. Dinner: Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Alpura Leche Deslactosada, Kirkland Signature Helado de Crema Vainilla. more...
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 Comments
12 Apr 18 by member: Karensoco13
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Mañana empiezo la dieta cetogenica
12 Apr 18 by member: Karensoco13
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12 Apr 18 by member: Karensoco13
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Cuantas calorías debo consumir
12 Apr 18 by member: Karensoco13
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La Nutriologa me puso que libre calorías libres pero de algunas cosas pero tengo miedo de engordar (antes consumía 1500)
12 Apr 18 by member: Karensoco13
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12 Apr 18 by member: antonia.hhz
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El libro del metabolismo acelerado (el cual fomenta muchos mitos) la autora dice que si comes solo frutas y verduras en la primera semana de “desintoxicación” (mito) puedes comer las cantidades que quieras y bajarás de peso, yo hice una prueba y claro que no bajas de peso porque si rebasas tus límites calóricos aunque solo comas frutas y verduras subirás de peso. Otra cosa que dice esta misma autora es que si comes carne magra frutas y verduras igual sin contar calorías perderás peso, y pasa lo mismo si rebasas tus límites calóricos vas a subir
12 Apr 18 by member: antonia.hhz
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Si a eso se refiere tu nutriologa pues en mi experiencia vas a subir de peso si rebasas tus límites calóricos, en el ayuno intermitente 5/2 dos dias hay restricción calórica hasta 500 y 5 días libres pero a mi me costo mucho vivir con 650 y 700 (no pude solo comer 500) moría de hambre todo el día y me dolía mucho la cabeza. Para entender tu pregunta me gustaría que dieras más detalles sobre lo “libre de calorías” o lo que te haya dicho tú nutriologa
12 Apr 18 by member: antonia.hhz
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antonia.hhz es que las personas que vienen de comer pura chatarra y luego derepente comen comida real, tienden a bajar de peso porque se llenan en pvtiza y suelen consumir muy pocas calorias, pero uno que es bien gloton, xd
12 Apr 18 by member: LizethChavez10
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Exacto Lizeth! Eso es lo que sucede, por eso ya cuando estás cerca de tu meta de peso es más ddificil bajar porque ya has habituado a tu cuerpo a comer alimentos de mejor calidad y más naturales, sin embargo, eso no significa que puedes comer tan libre sin contar calorías
13 Apr 18 by member: antonia.hhz
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Me dijo que consumiera todo lo que quisiera de la lista de alimentos que me dio
13 Apr 18 by member: Karensoco13
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Mi sugerencia Karen es que aunque sean libres cuentes esas calorías para que no rebases tu límite, tal vez sean bajos en calorías como el apio o el pepino pero todo cuenta si lo sumas con tus demás alimentos, solo evita lo que muchas personas hacen con tal de bajar rápido dejan de comer o comen 200 calorías
13 Apr 18 by member: antonia.hhz
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Karensoco, y si te cobró la consulta ??? jajaja !!!
13 Apr 18 by member: afansart
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yo voy empezando ceto y las calorías y carb son de acuerdo a tu peso,talla y medidas
13 Apr 18 by member: karla2691
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Karensoco13's Weight History
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