metalista's Journal, 12 Apr 18

Es una carrera de fondo nena, mi objetivo no es perder peso si no conseguir tener un cuerpo lo más fit posible ya que en su momento perdí kilos rápido y por causa de una operación hice reposo absoluto durante dos años, me quedo el cuerpo hecho una braga, celulitis, flacidez, estrías.... voy cada día al gym, clases varias, ejercicios de peso etc vamos una matada terrible, dolores,agujetas y aún asi sigo firme a pesar de notar los cambios muy poco a poco. sé que no es el mismo caso pero el esfuerzo y la constancia ha de ser la misma... No te desanimes ya que tu cuerpo es tu templo y has de vivir en el así que cuidalo y mimalo que con el tiempo te lo agradecera.... pero la clave es el tiempo... A Roma no se llegó en un día. mucho ánimo te mando y cualquier cosa que nos propongamos podemos¡¡¡ 

Ir cambiando hábitos poco a poco, como dices no tener prisa, informarte bien acerca de alimentación saludable y, sobre todo, priorizar la salud antes que la pérdida de peso. En cuanto al ejercicio, que no sé si lo haces pero me parece muy importante, encontrar algo que realmente te guste (no es necesario matarse a cardio) y con lo que vayas a ser constante y a por ello! 

Me uno a todo lo que te ha escrito Bane, no hay que tirar la toalla y menos cuando ya has empezado y lo que te habrá costado. Yo tb. tengo que perder peso y para mi encontrar esta aplicación ha sido como una salvación porque me está enseñando a alimentarme de forma sana, sin dietas milagros ni tonterías de esas...Lo que hay que tener es paciencia para ver los resultados y no obsesionarse. Te mando mucho ánimo y un achuchón para que sigas adelante😘 

Ah! Y mucho cuidado con la gran cantidad de mitos que hay acerca de la alimentación saludable y los engaños de la industria alimentaria. Intenta comprar siempre productos naturales, sin etiqueta o con los menos ingredientes posibles. Ve eliminando poco a poco el azúcar y los edulcorantes en la medida de lo posible y acostumbrando tu paladar a sabores no tan intensos, tanto en el tema dulce como salado (ultraprocesados, etc.). Si te animas con libros te recomiendo leer el plan revolucionario o mi dieta cojea, o simplemente los blogs de sus autores (fitnessrevolucionario y midietacojea) que tienen muy buenos artículos. 

ante todo...paciencia!! no se trata de encontrar una dieta milagro, sino adquirir un estilo de vida....en el q te sientas bien y motivada... y deporte....para mi es imprescindible...es mi válvula de escape....asi q busca aquello q te guste y lo hagas por que disfrutas...no por obligación!!! yo era la tipica enganchada al gym...pero solo para hacer clases de cardio....bueno, hace un tiempo empecé a practicar otras disciplinas....de las q estoy enamorada y q han supuesto un reto personal...💪💪.... asi q la clave? al menos para mi....q disfruto con lo q hago tanto a nivel de como me alimento como de lo que hago...y los resultados han ido llegando solos!!! asi q....a por todas!! 

Totalmente de acuerdo con virgisala5, paciencia y ejercicio, los milagros no existen. 

Suscribo todo lo que te han dicho. Subrayo que es una carrera de fondo, a largo plazos y por tanto no hay que obsesionarse con estar SIEMPRE animada y hacerlo todo bien SIEMPRE, porque ¡somos seres humanos! Tenemos altibajos y eso es normal. Lo importante es hacerlo bien casi siempre, el 80% de las veces, y cuando te desanimes o tengas bajones volver a levantarte y reanudar los buenos propósitos. Ánimo!! 

Aguanta y verás. Luego el cambio te va a gustar tanto que no te planeas dejar la vida sana 

muchas gracias a tod@s por vuestros comentarios. la verdad es que me sirven de gran ayuda! sois unos soletes :) 

Música! Música y no ver la tele jajaja 

a mí me ayuda ponerme de meta cada día. no pensar en la semana que viene o el mes que viene cómo estaré sinó en el día de hoy en el presente no fallarme a mí misma y aguantar un poquito más cumpliendo la dieta y lo que tenga que hacer hoy...sólo un poquito más hasta acostarte. luego ya recargamos fuerzas de noche para el día siguiente. y así todos! a mí también me cuesta mucho seguir unha dieta pero esta vez lo voy a hacer de verdad y te animo a que me acompañes :) tenemos que animarnos y ayudarnos unos a los otros!!! 

La clave no es seguir una dieta, sino cambiar hábitos hacia un estilo de vida saludable que puedas mantener toda tu vida 

Verdad verdadera, mms 

Ante metas que nos suponen un sacrificio si no somos capaces de replantearlas de otra forma por la rigidez, si es el caso..., yo siempre hago participar a mi niña interior. Negocio con ella cada decision donde me plantee si debo o no, si quiero o no... como? llegando a un punto medio o si a una compensacion donde las 2 estemos satisfechas sin olvidar que a un niño solo le importa Disfrutar aqui y ahora... 

Lo que has engordado en un año no se puede adelgazar en una semana. Ir despacio es la garantía de no volver atrás, de fortalecer los músculos y no llenarse de colgajos de piel. Sí, ir despacito es más seguro a la larga...