|
Спортивным человеком меня назвать сложно. Но в последнее время чувствую острую потребность. Если по уважительным причинам пропускаю тренировку, то чувствую себя разбитой, ленивой и постоянно голодной. Спорт дисциплинирует во всем, особенно в питании.
|
2050 kcal
|
Fat: 73.87g | Prot: 78.70g | Carbs: 264.18g.
Breakfast: Яшкино Печенье Дженс, Цикорий с Молоком, Лукоморье Творожный Сыр с Зеленью и Чесноком, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lunch: ВкусВилл Лаваш Армянский Деревенский, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Окей Винегрет с Квашеной Капустой, Омлет с Молоком. Dinner: Салат из Помидоров, Индейка Тушеная. Snacks/Other: Чудо Йогурт Питьевой Черника-Малина, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. more...
|
|
2626 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Exercise machine (moderate) - 3 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Stretching (yoga) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 9 minutes, Treadmill - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kadontseva's Weight History
|