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背中トレボリーム重視、ウォーキング20分ラン10分！
昼いきなりステーキで300ｇ食べました！
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81.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2267 kcal
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Fat: 102.00g | Prot: 206.74g | Carbs: 118.01g.
Breakfast: 卵白, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Yonekyu サラダポーク, 卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: ご飯, 牛ヒレ肉（テンダーロイン、脂肪0.3センチトリミング）. Dinner: ご飯, 卵, 温野菜, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）, 鶏のもも肉. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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