|
Millet sabah yapar sporu biz gece.. Bu durumun bi sakıncası olur mu? İF yapıyorum çünkü. 15.00/16:00 gibi kesiyorum gıdayı. Kas erimesini hızlandırmayalım şimdi yok yere.
|
736 kcal
|
Fat: 30.05g | Prot: 40.01g | Carbs: 73.87g.
Breakfast: Nescafe Sade, Pınar Süt , Nestle Lifita Yulaf Gevreği ve Ballı Tahıl Halkaları. Lunch: Sucuk, Salatalık, Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. more...
|
|
 Comments
Sporun belli bir zamanı yoktur. Sabah yada akşam, sana hangi vakit uygunsa o zaman yapmalısın. Önemli olan hayatına adabte etmek.
Fazla kas kaybetmek istemiyorsan, ağırlıkta çalışmalısın.
11 Apr 18 by member: Seyhmus Simdi
|
Ağırlık İçin beslenme düzenimi değiştirmem gerekecek. Henüz istediğim kilolara gelemedim. Şimdi başlarsam kilo vermem durur gibi geliyor. Benim kafama takılan kardiyonun bacak kaslarını parçalayıp parçalamadığı. Çünkü spor öncesi ve sonrası besin almıyorum. Protein olmayınca kas nasıl onarılacak? En son öğünle spor arasında 5-6 saat geçiyor. Protein’in sindirilmesi, sentezlenmesi, vücuttan atılması bildiğim kadarıyla 8 saat sürüyor. O yüzden kafa da bir acaba sorusu oluştu.
11 Apr 18 by member: Natu39
|
Yemek programı na katılmış birine benziyorsunuz
11 Apr 18 by member: nesslişşş
|
11 Apr 18 by member: Natu39
|
Maşallah 20kg vermişsiniz bence bize sormayın, siz anlatın biz dinleyelim:) tebrik ederim
11 Apr 18 by member: begum1986
|
Sima olarak yani birine benzettim
11 Apr 18 by member: nesslişşş
|
Bloomberg ve CNN dışında izlediğimiz bir şey yok, doğrudur. Merak ettim ama fotoğrafını bulursanız atın lütfen 😄
11 Apr 18 by member: Natu39
|
Ketaroselie, bugün 760 kalori almışım, 17.000 adım atmışım, 4 lt’de su içtim. Suyla karın doyuruyorum, sağlıksız benim ki yazarım uygulamaya kalkan olur vebal almayalım akşam akşam 😄
11 Apr 18 by member: Natu39
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|