|
88/70/90 9 Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ
|
1193 kcal
|
Fat: 41.94g | Prot: 101.45g | Carbs: 96.70g.
Breakfast: Π§Π°ΠΉ Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ , ΠΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅Π΅Π²ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π°Ρ Π‘Π³ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°, Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ (ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ). Lunch: ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, Π§Π°ΠΉ, ΠΠΈΠ»ΠΊΠ° Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ Π¦Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΡΠ΅Ρ
ΠΈ ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ , ΠΠΈΡΡΡΠ°Π»Ρ ΠΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ, Π‘ΠΎΡΡ ΠΠ·Π°Π΄Π·ΠΈΠΊΠΈ, ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ . Dinner: Π§Π°ΠΉ Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ , Π§ΡΠ΄ΠΎ ΠΠ΅ΡΠΊΠΈ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ «ΠΠΊΡΡΠΎΠΌΠ°Π³ΠΈΡ» ΠΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΠ°Π»ΠΈΠ½Π°, ΠΠΌΠΊΠ° Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ. Snacks/Other: ΠΠ°ΠΏΡΡΠΈΠ½ΠΎ , ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΠ²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ , Π‘ΠΎΡΡ ΠΠ·Π°Π΄Π·ΠΈΠΊΠΈ, Π₯Π»Π΅Π±Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ 3 Π₯Π»Π΅Π± «ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠΊΠΈΠΉ» ΠΠ΅Π·Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠΉ. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
🍒Kat_Sycheva🍒's Weight History
|