|
şu gunluk karbonhidrat alimini 35 den asagi nasil indirebilirim :(
|
1085 kcal
|
Fat: 59.80g | Prot: 69.42g | Carbs: 100.43g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Domatesler, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Dinner: Yeşil Fasulye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurt. Snacks/Other: Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Ceviz, Burger King Külah Dondurma. more...
|
|
 Comments
Meyve olarak elma yiyiyorum sadece o da 3 günde bir ancak
09 Apr 18 by member: cemilex38
|
Dondurma tek başına 53 gr karbo getirmiş sana zaten :) Meyve hadi sınırlı yediğinde çok büyük sorun değil de genele bakınca baya aşılmış. Aslında benim bahsettiğim beslenme türü için uygun şuan ki karbo 100 gr sınır ama protein ve yağı da eşitlemen gerek
09 Apr 18 by member: MMA19911
|
Dondurmayı bugün yedim sadece 😂
09 Apr 18 by member: cemilex38
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cemilex38's Weight History
|