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WOD: HIRT-1 - 1h38m - 690kcal
BRKD: AM + Chest + Back + Cardio
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1692 kcal
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Fat: 63.37g | Prot: 96.18g | Carbs: 157.81g.
Breakfast: Bulletproof XCT Oil, Delta Café Platinum, Primor Manteiga Clarificada. Lunch: Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Vinho Tinto de Mesa, Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso, Esparguete (Cozido), Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Nespresso Café Expresso, Nobre Fiambre da Perna Extra, Mimosa Leite Magro, Terra Nostra Queijo Fatiado, Pão Alentejano. Snacks/Other: Biotech Casein Zero Chocolate, gelatina de morango com ricota. more...
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2685 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, HIRT - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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