сегодня попа -ноги. чтобы росли мыщцы надо делать акцент на вес и технику. мне противопоказаны приседы и выпады с большии весом, но тягу я делаю с весами. сегодня уже 50 кг и разведение ног 90. вроде все растет) жалко еще жирок есть и эффект меньше(
|
1258 kcal
|
Fat: 35.27g | Prot: 152.40g | Carbs: 75.80g.
Breakfast: Haas Ванилин, Яйцо, Магнит Разрыхлитель Теста, Ашан Геркулес, Красное Яблоко, ОАО Молоко Творог 0%, Вологодское Льняное Масло, Кофе с Молоком. Dinner: Куриное Филе, Помидоры. Snacks/Other: Яичный Белок, Хлеб Черный, Оливковое Масло, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Яичный Белок, Хлеб Черный, Оливковое Масло, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. more...
|
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
icecold2007's Weight History
|