chebakova.maria's Journal, 09 Apr 18

Однажды будучи в командировке беременной и жутко голодной я пару раз кушала гамбургер в БК. Не считаю это злом 🤗
И с тех пор (а дело было аж в 2015 году) не ела гамбургеров. Вспомнилось, захотелось 😊

🍔 МОЙ Гамбургер:
✔ Состоит из полезных продуктов: хлеб с отрубями, фарш смешанный домашний (говядина, свинина, курица), сыр лёгкий, маринованные огурчики тоже домашние, кунжут
✔ Полноценный прием пищи = 409 ккал
✔ Сбалансирован по БЖУ: 23/36/41% (я стремлюсь к 23/37/40 %)
✔ Огромный. Как съесть его, чтобы вся красота не развалилась
✔ Чертовски вкусный 😄
И картошечка вчерашняя кстати пришлась 🍟

---

1879 kcal

Fat: 72.66g | Prot: 96.30g | Carbs: 210.27g.   Breakfast: Зеленый Лук, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский, Яичница, Булочки. Lunch: Пекинская Капуста, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яблоко, Flor Темный Шоколад с Апельсиновой Цедрой, Запеченный Картофель, Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Bonduelle Огурцы Маринованные, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Котлета Домашняя. Dinner: Булочки, Куриные Грудки (Запеченые), Жареная или Запеченная Курица, Сваренное Вкрутую Яйцо, Салат Овощной. Snacks/Other: Булочки с Кизилом, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Цукаты. more...

1495 kcal

Exercise: Circuit Training - 34 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...