|
Читаю, пытаюсь понять всю химию бжу и прочего, такая каша в голове от количества инфы 😔. Очень мне все сложно. Очень. СД 2 тип на инсулине. Углеводов минимум надо, чтобы сахара пришли в норму. Сейчас шкалят. Но опять же белки и жиры могут привести к проблемам почек и печени? Они и так сбой дают уже. Блин блинский. Работу щитовидки наладить не могу, доля одна. Ещё климакс искусственный никакого покоя не даёт. Зачем пишу? Сама себе так то пишу. Зачем сюда? В себя уже не вмещается моя безысходность. Хоть куда то вылезла.
|
 Comments
Не расстраивайтесь так, все будет хорошо, я проверяла 😊 А про биохимию, гормоны и все остальное почитайте у доктора Магеря в инстаграм - он очень крутой эндокринолог и объясняет все очень понятно. https://www.instagram.com/magerya_endocrinolog/
08 Apr 18 by member: natasha.korni
|
Спасибо Вам, почитаю и его.
08 Apr 18 by member: velsk73
|
😊 Главное не паниковать и не депрессить, а спокойно, пусть и медленно, во всем разобраться. Удачи вам!
08 Apr 18 by member: natasha.korni
|
Спасибо , спасибо! Вот не могу найти где то видела как расчитывать проценты сколько мне подходят бжу.
09 Apr 18 by member: velsk73
|
Можно использовать местный счётчик. Ещё тут есть девушки, которые помогают с расчетами. Я себе уровень ккал оставила от местного счётчика, а соотношение белков, жиров и углеводов поставила исходя из книги Ярослава Брина (он весьма грамотный тренер и специалист, хоть и грубоватый дядька, но смешной). Книжку можно скачать у него бесплатно. Вроде в инсте в его профиле ссылка есть. https://www.instagram.com/trenerbrin/
09 Apr 18 by member: natasha.korni
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|