Salam, Kaymak gereksiz gibi yani onlar fazla kalori çıkartabilir.
07 Apr 18 by member: Hedef_perisi
|
lif kaynagida kompleks karb. tabi bunlari belirlerken yaptiginiz diyet çeşidi önemli
07 Apr 18 by member: irfan keklikçi
|
salamin kalorisi yüksek değildir ama gereksiz hicbir makroya katkısı yok işlenmiş pajetli gıda ule eşdeğer tek fark birinde zararli olan şeker va rdigerinde ne olduğu belirsiz çöp
07 Apr 18 by member: irfan keklikçi
|
kahvaltı aynı kalsın komşuları da çağır.
07 Apr 18 by member: wamedeusm
|
Wamedeusm bu seferde az kalır kahvaltı 😂😂
07 Apr 18 by member: asyaass
|
3 dilim salamı çıkarsan 174 kalori eksin olacak 🙃
07 Apr 18 by member: asuman_uludag
|
Salamı da bugün 900 gramlık aldım protein diye ama yağ oranına gelip evde baktım daha yemeyecem boşa gitcek zaten hepsi
07 Apr 18 by member: asyaass
|
protein istiyosan kaymakla salamı çıkar yumurtayı 1 sarı 3 beyaz olarak ye hem protein artar hem kalori baya düşer normal yumurta 70 80 kcal ken sadece beyazı 17 kcal
07 Apr 18 by member: delluxe
|
kaymak zaten geneli yağ olan bişey yağ için 10tane zeytin yiyebilirsin kaliteli yağ gelmiş olur
07 Apr 18 by member: delluxe
|
Bu sorunu online diyetisyen ile çözebilirsiniz. www.onlicoach.com dan kendinize en uygun diyetisyeni seçip sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz 😊
07 Apr 18 by member: fitboy97
|
Baktım o siteye ama ne yazık ki tahmin ettiğim gibi ücretliymiş
07 Apr 18 by member: asyaass
|
Ya da aldigin degil yaktigin kcal ye adapte ol yaz da geldi sayilir cik yarim saat bisiklete bin ne bilim ne imkanin varsa iste yani bu sekilde kendini kisitlamak yerine sevdigin aktiviteleri cogaltirsan daha olumlu ve mutlu bi sekilde sonic alirsin
07 Apr 18 by member: blackpearl8595
|
peynirlerde light kullanmaya çalış diyim ben de bari:)
07 Apr 18 by member: karamelasekeri
|
Kaymak ve salamı çıkar, light ürün tercih etmesen de olur.
07 Apr 18 by member: Pfhares
|
Light ürünler yağ azaltıp içine daha fazla şeker katıyorlar ve siz kalorisi düşük diye alıyorsunuz ama sağlığınızdan oluyorsunuz
07 Apr 18 by member: CBerkan
|
kaymak ve salamı çıkarın bence😊
07 Apr 18 by member: elifteacher
|
Kaymak yüksek yağ içerdiği için kalori miktarını yükseltiyor salam yerine hindi füme koy
07 Apr 18 by member: selimgencay
|
3 dilim dediginiz salam 100 gram mi ki 175 kval yapsın ac bitir gibi ince dilim salanlar 15-20 kcal arasi 3 dilim salam en fazla 75 kcal yapar
07 Apr 18 by member: irfan keklikçi
|
Gramından maalesefki hiç haberim yok yediğim şeylerin gramını ölçmek için hassas mutfak tartısı almam gerek sanırım.
07 Apr 18 by member: asyaass
|
yorumlar efsane sarisinin kalorisi yuksek diye birinci kalite protrin olan yumurta sarisini cikatktan tut da kaymak diyette asla yenmeze kadar :) bir Çin atasözü der ki iştahın doğrultusunda işlenmemiş gidalari tuket sağlıklı beslen zaten kilo almazsin tabi aksama kadar olduğun yerde yatmiyorsan
07 Apr 18 by member: irfan keklikçi
|