Вот однажды вы решили похудеть. А может быть в очередной раз. А может быть второй, третий раз подряд после отката назад.
Меня тоже мучили сомнения:
❎ После 30 труднее худеть, чем раньше
❎ Считать калории трудно и долго
❎ Где я найду время на спорт?
❎ С тремя детьми вообще где я вообще найду время на себя?
❎ Гормональные ОК помешают мне худеть
❎ Не смогу ограничить себя в еде
❎ Я не смогу стать такой, как раньше
Не могу сказать, что я как-то поборола свои сомнения. Нет! Но я начала свой путь и прошла его! У меня получилось! Осилить этот путь под силу каждому. Без оглядки на прошлое, без перебора тараканов в голове, просто шаг за шагом я становилась лучше. А это уже отличная мотивация к продолжению!
Вот что показалось мне самым важным на пути похудения:
✔ Позитивный психологический настрой
✔ Поддержка со стороны (и обитателей FS тоже 😘)
✔ Сравнение до и после: кг, сантиметры, фотографии
✔ Отсутствие ненависти к себе за каждый съеденный пирожок, конфетку или тортик
✔ Планирование питания по КБЖУ на день-два вперёд и корректировка в процессе
✔ Устранение перекосов в калорийности: если в выходные гости, в будни ем поменьше
✔ Регулярные тренировки. Для меня это ежедневно по 30 минут
🌹 Желаю всем правильного настроя! Все получится! 😘
И вот фото, на котором все очевидно и понятно. Стеснялась выложить раньше. Но пусть будет, чтобы не забыть, как это было)
