|
из дебрей Инстаграм: Успех, чего бы он ни касался, это на мой взгляд, когда у тебя получается задуманное. Легко или с затруднениями, но ты идешь к своей цели, выполняя свои пунктики! Какие пунктики на кето?! - Исключение не кето продуктов (полное, но может быть и временное) - Соблюдение баланса по БЖУ и примерной пропорции 20/75/5 (примерной, потому что она может варьироваться смотря по ситуации) - Выбор качественных источников белков/жиров/углеводов. НЕ консервы/сосиски/полуфабрикаты как источник белка. НЕ маргарин/трансжиры/большинство растительных масел как источник жира. НЕ зерновые/бобовые/сладости как источник углеводов. -Сон Согласитесь, пунктиков не так уж много, но в то же время многим они даются с трудом. Так как же сделать так, чтобы ваше кето имело успех?! Для этого нужен осозанный подход к этому виду питания. Подход к кето как к диете для похудения 90% обречен на провал!
|
2294 kcal
|
Fat: 217.82g | Prot: 70.04g | Carbs: 9.80g.
Breakfast: Царицыно Грудинка, Квашеная Капуста, Яйцо, Кофе, La Pina Арахисовая Паста, Мясновъ Масло Топленое 99%, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, ITLV Оливки Зеленые без Косточки. Lunch: La Pina Арахисовая Паста, Мясновъ Грудинка Свиная по-Домашнему, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Сыр Российский 50%, Домик в деревне Сливки 20%. more...
|
|
 Comments
Ирусь, заступлюсь за консервы. Единственная доступная городским жителям (кто не в приморских областях живет) рыба с исходным содержанием Омега-3 в тканях - консервы, засоленные прямо в океане, непосредственно после отлова. Скумбрия, сардинка, сельдь. Ни в какое сравнение содержение омеги в замороженном лососе не идет с этими "плохими"консервами.
06 Apr 18 by member: Donna_Creek
|
Мне кажется успех зависит от веры. Если искренне верить, что кето сделает тебя здоровее, замедлит старение и обеспечит комфортную старость, то все дается очень легко. Да и в принципе очень легкий для соблюдения режим питания, что может свидетельствовать о том, что этот путь - верный
06 Apr 18 by member: Looopyowl
|
Donna, а что не так со свежемороженной рыбой?
06 Apr 18 by member: IStoneFree
|
И в консервах адовое количество подсолн масла, я брезгую такое есть
06 Apr 18 by member: IStoneFree
|
Donna_Creek ну... я честно говоря не знаю,что там под консервами имеется ввиду... у меня на всякий случай всегда стоит парочка банок шпрот и печени минтая...)))))
06 Apr 18 by member: pomorie
|
Looopyowl я стараюсь не просто верить, но и много читать по теме, что бы вера была подкреплена точными знаниями на эту тему...для меня это почему то важно....
06 Apr 18 by member: pomorie
|
IStoneFree можно брать в собственном соку...
06 Apr 18 by member: pomorie
|
Donna, согласна! Нашла отличную печень трески, пишут, что без масла. Ведь полезнее размороженного непонятно как и когда куска рыбы в магазине.
06 Apr 18 by member: a_sabo
|
Свежемороженая рыба, к сожалению, часто обезжиривается, лишаясь полезных свойств. Это нужно для транспортировки.
06 Apr 18 by member: Donna_Creek
|
a_sabo, делитесь фирмой!))))
06 Apr 18 by member: Donna_Creek
|
pomorie само собой)) сначала инфа, потом еще инфа, потом свидетельства практикующих и, наконец, вера в действенность. Жаль, что медицина и система здравоохранения в частности деградируют. Еще лет писят назад лечили ожирение, диабет, артериосклерозы, аллергии и проч. диетой из воды, жирного мяса и физ. активностью. А сейчас только препараты и умеют изобретать.
06 Apr 18 by member: Looopyowl
|
Looopyowl многие прогрессивные эндокринологи, врачи занимающиеся многими другими проблемами, сейчас обратили внимание на кето... ведь это система питания вначале самом была придумана, как лечебное питание
06 Apr 18 by member: pomorie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|